Inkubator izvrsnosti
Daruj
Mobilnost cijelog tijela
Trening · Mobilnost · Fleksibilnost

Mobilnost cijelog tijela

6 programa s ovim treningom

Od gležnja do vrata, zglob po zglob, bez utega.

Trajanje
1 h
Vježbe
24
Razina
Početnik
Oprema
Elastična traka, Grid roller

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Uvod

8 min
  1. Plesne izolacije - glava, prsa, kukovi
    Plesne izolacije - glava, prsa, kukovi
    2 serije12-15 ponavljanjaOdmor: 15 s
    #1
  2. Marš s visokim koljenima
    Marš s visokim koljenima
    2 serije60 sOdmor: 15 s
    #2
  3. Kruženje gležnjevima
    Kruženje gležnjevima
    2 serije8-10 ponavljanja po straniOdmor: 15 s
    #3

Još 21 vježba u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

6 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretana
Fokus treninga
Mobilnost i istezanje
Stil treninga
Vježbe mobilnosti i istezanja