Inkubator izvrsnosti
Daruj
Kardio od doma bez skakanja
Trening · Izdržljivost · Koordinacija

Kardio od doma bez skakanja

9 programa s ovim treningom

Puls gore bez ijednog skoka: za stan, susjede ispod i koljena koja skakanje ne vole.

Trajanje
25 min
Vježbe
11
Razina
Početnik
Oprema
Bez opreme

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje

4 min
  1. Marš u mjestu
    Marš u mjestu
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    #1
  2. Zamah nogom lijevo-desno
    Zamah nogom lijevo-desno
    1 serija12-15 ponavljanja po straniOdmor: 15 s
    Prilagodba izvedbe

    Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.

    Lakše: pridrži se i vodi nogu kraćom putanjom lijevo i desno.

    #2
  3. CARs - vrat
    CARs - vrat
    1 serija12-15 ponavljanjaOdmor: 15 s
    #3

Još 8 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

9 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretana
Fokus treninga
Kondicija i izdržljivost
Stil treninga
AerobikKružni trening