Inkubator izvrsnosti
Daruj
Istezanje i opuštanje - 20 minuta
Trening · Fleksibilnost · Regeneracija

Istezanje i opuštanje - 20 minuta

6 programa s ovim treningom

Dugi statični izdržaji za cijelo tijelo, na kraju dana ili poslije treninga.

Trajanje
20 min
Vježbe
9
Razina
Početnik
Oprema
Loptica

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Donji dio tijela

9 min
  1. Istezanje listova (soleus) sjedeći
    Istezanje listova (soleus) sjedeći
    3 serije15 s po straniOdmor: 15 s
    #1
  2. Koljena na prsa
    Koljena na prsa
    3 serije30 sOdmor: 15 s
    #2
  3. Istezanje aduktora bočno
    Istezanje aduktora bočno
    3 serije15 s po straniOdmor: 15 s
    #3

Još 6 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

6 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretanaNa otvorenom
Fokus treninga
Mobilnost i istezanjeOporavak i regeneracija
Stil treninga
Vježbe mobilnosti i istezanja