Samoprocjena

Moje granice: porozne, zdrave ili rigidne

Kako u odnosima usklađuješ vlastite potrebe s potrebama drugih? Ovaj upitnik prikazuje tri obrasca postavljanja granica: porozne, zdrave i rigidne granice. Rezultat je polazište za razmišljanje o konkretnim odnosima, a ne trajna oznaka tvoje osobnosti. Uz svaki obrazac dobivaš objašnjenje, moguća ograničenja i prijedloge za vježbu.

Upute

Odgovaraj prema tome kako se u posljednje vrijeme najčešće ponašaš. Uz svako od petnaest pitanja odaberi jedan odgovor; neka se pitanja odnose na bliske odnose, a neka na posao, novac ili društvene mreže. Ako se s različitim ljudima ponašaš različito, odaberi odgovor koji te najčešće opisuje. Upitnik ne može procijeniti je li neki odnos siguran.

Tehničke informacije

IZVOR. Hrvatska prilagodba upitnika iz knjige Nedre Glover Tawwab „Set Boundaries, Find Peace” (2021.; upitnik potpisuju Nedra Tawwab i Kym Ventola), u inačici koju je predavačica Kata Živković pripremila za edukaciju „Kako reći ‚ne’ i postaviti granice u odnosima” (prezentacija iz 2025.). Pitanja i odgovori su iz te prezentacije; kose crte i rodni oblici u ponuđenim odgovorima zamijenjeni su riječima. Dva odgovora (drugi u prvom i u trećem pitanju) preoblikovana su prema izvornom upitniku iz knjige jer je hrvatski tekst promijenio njihov smisao. Opisi i savjeti napisani su prema sadržaju edukacije.

BODOVANJE. Petnaest pitanja s tri odgovora; svaki odgovor pripada jednoj vrsti granica: poroznim, zdravim ili rigidnim. Ključ je iz edukacije; u dva pitanja usklađen je s ključem iz knjige. Zbroj za svaku vrstu ide od 0 do 15; vrsta s najviše odgovora relativno je najzastupljenija u ovom ispunjavanju, a izjednačene vrste prikazuju se zajedno.

ŠTO OVO NIJE. Upitnik nema normi; rezultat ne opisuje osobu, nego kako se sada najčešće ponašaš. Ne procjenjuje sigurnost odnosa: u odnosu u kojem postoji prijetnja, prednost ima sigurnost.