Inkubator izvrsnosti
Daruj
Pilates od doma: kratkih 25 minuta
Trening · Stabilizacija

Pilates od doma: kratkih 25 minuta

8 programa s ovim treningom

Kad nema vremena za cijelu sesiju: disanje, centar i trup u dvadeset pet minuta.

Trajanje
25 min
Vježbe
12
Razina
Početnik
Oprema
Bez opreme

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje

4 min
  1. Hod unatrag
    Hod unatrag
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    #1
  2. Zamah nogom lijevo-desno
    Zamah nogom lijevo-desno
    1 serija12-15 ponavljanja po straniOdmor: 15 s
    Prilagodba izvedbe

    Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.

    Lakše: pridrži se i vodi nogu kraćom putanjom lijevo i desno.

    #2
  3. Mačka-krava (cat-cow)
    Mačka-krava (cat-cow)
    1 serija10-12 ponavljanjaOdmor: 15 s
    #3

Još 9 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

8 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretanaNa otvorenom
Fokus treninga
Trening trupa
Stil treninga
Pilates