Inkubator izvrsnosti
Daruj
Jutarnja mobilnost - 20 minuta
Trening · Mobilnost

Jutarnja mobilnost - 20 minuta

5 programa s ovim treningom

Kratak niz koji budi kralježnicu, kukove i ramena.

Trajanje
20 min
Vježbe
11
Razina
Početnik
Oprema
Grid roller, Loptica

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Kralježnica

6 min
  1. Port de bras (vođenje ruku)
    Port de bras (vođenje ruku)
    2 serije12-15 ponavljanjaOdmor: 15 s
    #1
  2. Istezanje vrata - rotacija glave
    Istezanje vrata - rotacija glave
    2 serije30 sOdmor: 15 s
    #2
  3. Retrakcija brade ležeći s podizanjem glave
    Retrakcija brade ležeći s podizanjem glave
    2 serije12-15 ponavljanjaOdmor: 15 s
    #3

Još 8 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

5 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretana
Fokus treninga
Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
Stil treninga
Vježbe mobilnosti i istezanja