Inkubator izvrsnosti
Daruj
Prehrana

Planovi prehrane

Višednevni jelovnici po cilju i prehrambenom stilu, s dnevnim zbrojem vrijednosti.

96 planova
Bezglutenski i bez mlijeka (PLAN-49): Fritaja sa šparogama, pršutom i cherry rajčicama, Oslić na tavi s povrćem, Pjenaste jagode
Bezglutenski i bez mlijeka
SvejedBez glutenaBez mlijeka
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi vegetarijanski bezglutenski tjedan (PLAN-122): Frittata od prokulica, Patlidžan punjen dimljenim tofuom i rajčicom, Salata od crne leće s pečenim povrćem, avokadom i fetom
Drugi vegetarijanski bezglutenski tjedan
VegetarijanacVegetarijanskoBez glutena
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi pescetarijanski tjedan (PLAN-114): Zobene pahuljice s grčkim jogurtom i voćem, Hobotnica i krumpir u bijelom vinu, Lazanje s ricottom i špinatom
Drugi pescetarijanski tjedan
Pescatarijanac
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi tjedan bez svinjetine (PLAN-115): Quiche sa špinatom i feta sirom, Pileći file s pečenom bundevom i koricom od kestena, Pureća salata s mahunama
Drugi tjedan bez svinjetine
no-pork
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Veganski bezglutenski: Juha od slanutka s lovorom, Salata od dinje, crvene paprike i krastavca, Španjolska juha od leće.
Veganski bezglutenski
VeganVeganskoVegetarijanskoBez glutena
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Bezglutenski tjedan (PLAN-32): Brudet od bakalara, Frittata s batatom i brokulom, Chia čašice od đumbira s pistacijem i goji bobicama
Bezglutenski tjedan
SvejedBez glutena
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi vegetarijanski tjedan (PLAN-80): Parmigiana od patlidžana, Hladna juha od sirovog povrća (Gazpacho), Jogurt s proteinom konoplje i zobenim pahuljicama
Drugi vegetarijanski tjedan
VegetarijanacVegetarijansko
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi posni tjedan (PLAN-118): Razljevuša od kukuruznog brašna i tikvica, Bakalar blanco, Topla tortilja s lećom, čilijem i paprikom
Drugi posni tjedan
Pescatarijanac
1900 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Tjedan bez svinjetine (PLAN-42): Kuhana jaja i bademi, Indijska piletina s maslacem, Salata od dinje, crvene paprike i krastavca
Tjedan bez svinjetine
no-pork
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Veganski tjedan (PLAN-31): Varivo od graha s vrganjima, Kvinoja s maslacem od kikirikija i jabukom, Tofu kajgana
Veganski tjedan
VeganVeganskoVegetarijansko
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Bezglutensko mršavljenje 1.500 kcal (PLAN-75): Piletina punjena sirom i špinatom, Hladna juha od dinje, Slatka proteinska kaša od kvinoje
Bezglutensko mršavljenje 1.500 kcal
SvejedBez glutena
1500 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Keto vegetarijanski (PLAN-56): Punjena jaja s avokadom, Kajgana sa sirom i rajčicom, Frittata od brokule
Keto vegetarijanski
VegetarijanacVegetarijansko
1700 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Pescetarijanski obiteljski tjedan: riblji ručak (PLAN-96): Zobene pahuljice s orasima i voćem, Losos s povrćem u škartocu, Salata od tune i graha
Pescetarijanski obiteljski tjedan: riblji ručak
Pescatarijanac
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Brzi tjedan: sve do 30 minuta (PLAN-35): Filet oslića na povrću, Avokado tost s mozzarellom, Zobena kaša s kokosovim mlijekom i kavom
Brzi tjedan: sve do 30 minuta
Svejed
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Vegetarijanski bezglutenski (PLAN-50): Kajgana sa špinatom, Pizza od patlidžana, Salata od graha s bučinim uljem
Vegetarijanski bezglutenski
VegetarijanacVegetarijanskoBez glutena
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Pescetarijanski tjedan (PLAN-41): Filet oslića na povrću, Pita s tikvicama i feta sirom, Svježi sir s voćem i tahini-pastom
Pescetarijanski tjedan
Pescatarijanac
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi bezglutenski tjedan (PLAN-81): Plava riba na brudet, Frittata od prokulica, Svježi sir s voćem i tahini-pastom
Drugi bezglutenski tjedan
SvejedBez glutena
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Vegetarijanski obiteljski tjedan: jedan kuhani ručak (PLAN-90): Svježi sir s voćem i tahini-pastom, Soparnik, Grčka seoska salata s fetom
Vegetarijanski obiteljski tjedan: jedan kuhani ručak
VegetarijanacVegetarijansko
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Posni tjedan (PLAN-69): Tjestenina quattro formaggi, Varivo od graha s vrganjima, Zapečene rajčice s posnim sirom
Posni tjedan
Pescatarijanac
1900 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Drugi brzi tjedan: sve do 30 minuta (PLAN-105): Fritaja sa šparogama, pršutom i cherry rajčicama, Špageti s pecorinom i mljevenim paprom, Salata s piletinom i slanutkom
Drugi brzi tjedan: sve do 30 minuta
Svejed
2000 kcal/dan
5 obroka
7 dana
Prikazano 20 od 96