Inkubator izvrsnosti
Daruj
HIIT za početnike - 20 minuta
Trening · Izdržljivost

HIIT za početnike - 20 minuta

4 programa s ovim treningom

Kratki HIIT za početnike bez opreme: pet jednostavnih vježbi po 30 sekundi rada i 30 sekundi odmora, u tri kruga.

Trajanje
20 min
Vježbe
9
Razina
Početnik
Oprema
Bez opreme

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje

2 min
  1. Marš s visokim koljenima
    Marš s visokim koljenima
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    #1
  2. Marš naprijed i natrag
    Marš naprijed i natrag
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    #2

Intervali

15 min
  1. Jumping jacks (poskoci s raznoženjem)
    Jumping jacks (poskoci s raznoženjem)
    3 serije30 sOdmor: 30 s
    #1

Još 6 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

4 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretanaNa otvorenom
Fokus treninga
Kondicija i izdržljivost
Stil treninga
HIITKružni trening