Ravnoteža
Stajanje na jednoj nozi
- Razina
- Početnik
- Područje
- Stopala, Gluteus, Trup +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno pa podigni jedno stopalo od poda i zadrži ravnotežu na drugoj nozi, s lagano savijenim koljenom stajne noge i pogledom u fiksnu točku. Vrijeme se mjeri za svaku stranu posebno, jednako dugo na obje strane.
Česte greške
Ukočenost i zadržavanje daha, te gledanje u stopala.
Sigurnost
Vježbaj uz stabilan oslonac na dohvat ruke dok ne stekneš sigurnost.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Populacija
- Za starije
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme