Snaga
Podizanje na prste (calf raise)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se podigni na prste do punog opsega, zadrži kratko, pa polako spusti pete do poda.
Česte greške
Poskakivanje umjesto kontrole i prekratak opseg u oba smjera.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Barre
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme