Snaga
Jednonožno podizanje na prste
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani na jednu nogu, drugu lagano odigni od poda i po potrebi se pridrži rukom za oslonac. Podigni se na prste do punog opsega, zadrži kratko, pa polako spusti petu do poda. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Poskakivanje umjesto kontrole i prekratak opseg u oba smjera.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Barre
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme