Snaga
Podizanje na prste s elastičnom trakom
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge
- Oprema
- Elastična traka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani prednjim dijelom stopala na dugu traku i drži krajeve uz ramena; podigni obje pete protiv otpora pa ih polako vrati na pod.
Česte greške
Savijanje koljena za pomoć odrazu i prebacivanje težine na vanjski rub stopala.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri da traka nije napukla i da ne može iskliznuti, jer puknuta ili iskliznuta traka udara poput biča.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Barre
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit