Inkubator izvrsnosti
Daruj
Snaga - donji dio tijela
Trening · Snaga

Snaga - donji dio tijela

3 programa s ovim treningom

Čučanj, pregib u kuku i iskorak kao tri nosiva obrasca, plus listovi.

Trajanje
1 h 15 min
Vježbe
17
Razina
Srednji
Oprema
Bučice, Girja +4

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje

4 min
  1. Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
    Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    Prilagodba izvedbe

    Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.

    Lakše: skrati dionicu i napravi predah između dionica. Zadrži isti položaj tijela i prijelaz u psa prema dolje.

    #1
  2. World's greatest stretch
    World's greatest stretch
    1 serija25 s po straniOdmor: 15 s
    #2
  3. Trčanje u mjestu
    Trčanje u mjestu
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    #3

Još 14 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

3 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Teretana
Fokus treninga
Trening snage
Stil treninga
Trening s otporom