Snaga
Good morning bez opterećenja (bodyweight good morning)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kralježnica, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova, s rukama iza glave. Pomakni kukove unatrag i spuštaj trup s ravnim leđima dok ne osjetiš stražnju ložu, pa se vrati ispruženjem kukova; koljena ostaju tek lagano savijena, a ruke iza glave produljuju polugu bez ijednog utega.
Česte greške
Zaobljavanje leđa i savijanje koljena umjesto kukova.
Sigurnost
Pokret ide iz kuka uz ravna leđa, bez zaobljavanja kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Pregib u kuku
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme