Trening · Mobilnost · Korekcija
Pauza za ured - 20 minuta
2 programa s ovim treningomBez presvlačenja i bez poda: vrat, ramena, kukovi i noge kraj stola.
- Trajanje
- 20 min
- Vježbe
- 13
- Razina
- Početnik
- Oprema
- Elastična traka, Loptica
Vježbe
0 od 3 dovršenoVrat i ramena
6 min
Istezanje širokog leđnog mišića#1
Istezanje podizača lopatice (levator scapulae stretch)#2
Istezanje ramena preko tijela (cross-body stretch)#3
Još 10 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Pauza za ured - 20 minuta
Svi paketi otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Kupi sadržajPauza za ured - 20 minutapristup 365 dana od kupnje7,99 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 1 trening
Nije uključeno: Programi treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Kupi sadržajZdrava leđa i uspravno držanjepristup 365 dana od kupnje19,90 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 8 treninga
Uključeno: 1 program treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Kupi sadržajKratki trening, pet dana u tjednupristup 365 dana od kupnje19,90 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 11 treninga
Uključeno: 1 program treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
2 programaUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Kod kućeTeretanaVježbe za ured
- Fokus treninga
- Korektivni trening
- Stil treninga
- Vježbe mobilnosti i istezanja