Inkubator izvrsnosti
Daruj
Kettlebell - cijelo tijelo
Trening · Snaga · Izdržljivost

Kettlebell - cijelo tijelo

2 programa s ovim treningom

Girja kroz zamah, nošenje i potisak; jedan rekvizit za cijeli trening.

Trajanje
1 h 10 min
Vježbe
17
Razina
Srednji
Oprema
Girja

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje

3 min
  1. World's greatest stretch
    World's greatest stretch
    1 serija25 s po straniOdmor: 15 s
    #1
  2. Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
    Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    Prilagodba izvedbe

    Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.

    Lakše: skrati dionicu i napravi predah između dionica. Zadrži isti položaj tijela i prijelaz u psa prema dolje.

    #2
  3. Pregib u kuku bez opterećenja (bodyweight hip hinge)
    Pregib u kuku bez opterećenja (bodyweight hip hinge)
    1 serija12-15 ponavljanjaOdmor: 15 s
    #3

Još 14 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

2 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretana
Fokus treninga
Trening snageKondicija i izdržljivost
Stil treninga
Kettlebell treningFunkcionalni trening