Inkubator izvrsnosti
Daruj
Istezanje cijelog tijela - 45 minuta
Trening · Fleksibilnost · Regeneracija

Istezanje cijelog tijela - 45 minuta

2 programa s ovim treningom

Dugi izdržaji po cijelom tijelu, redom odozdo prema gore, bez žurbe.

Trajanje
45 min
Vježbe
22
Razina
Početnik
Oprema
Elastična traka, Grid roller +3

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Uvod i disanje

5 min
  1. Sretna beba (happy baby)
    Sretna beba (happy baby)
    2 serije30 sOdmor: 15 s
    #1
  2. Miofascijalno opuštanje gluteusa i piriformisa rollerom
    Miofascijalno opuštanje gluteusa i piriformisa rollerom
    2 serije20 s po straniOdmor: 15 s
    #2
  3. Disanje 4-7-8
    Disanje 4-7-8
    2 serije30 sOdmor: 15 s
    #3

Još 19 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

2 programa

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretanaNa otvorenom
Fokus treninga
Mobilnost i istezanjeOporavak i regeneracija
Stil treninga
Vježbe mobilnosti i istezanja