Brzo hodanje 45 minuta
2 programa s ovim treningom40 minuta brzog hodanja vani ili na traci, uz kratko zagrijavanje i istezanje. Prvih pet minuta hodaj nešto sporije. Hodaj tempom u kojem možeš govoriti, ali ne i pjevati.
- Trajanje
- 45 min
- Vježbe
- 6
- Razina
- Početnik
- Oprema
- Bez opreme
Vježbe
0 od 3 dovršenoZagrijavanje
3 min
Kruženje rukama#1
Zamah nogom lijevo-desno#2Prilagodba izvedbe
Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.
Lakše: pridrži se i vodi nogu kraćom putanjom lijevo i desno.
Hodanje
41 min
Brzo hodanje (brisk walking)#1
Još 3 vježbe u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Brzo hodanje 45 minuta
Svi paketi otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
2 programaUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Na otvorenomTeretana
- Fokus treninga
- Kondicija i izdržljivost
- Stil treninga
- Aerobik