Inkubator izvrsnosti
Daruj
Tofu kajgana
Doručak

Tofu kajgana

15 planova prehrane s ovim receptom

Kajgana bez jaja: čvrsti tofu izmrvi se u tavi na maslinovu ulju i pirja dok ne izgubi veći dio vode, a zatim se začini prehrambenim kvascem, kurkumom, češnjakom u prahu, solju i paprom. Na kraju se umiješa malo biljnog mlijeka, a kajgana se jede za doručak, primjerice uz avokado ili tost.

  • Vegansko
  • Vegetarijansko
  • Bez mlijeka
  • Bez jaja
  • Bez dodanog šećera
Ukupno
20 min
Količina
2 porcije
Zahtjevnost
Lako

336kcal

po porciji
Proteini
28 g
Ugljikohidrati
2 g
Masti
24 g

Priprema

4 koraka

Dodirni korak kad ga završiš.

Još 3 koraka pripreme

Cijeli recept, sa svim sastojcima, pripremom i vrijednostima, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Planovi prehrane s ovim receptom

15 planova

Uz svaki plan piše u kojim danima i za koji obrok dolazi ovaj recept.

Vrsta jela
Doručak
Količina
Za dvije osobe
Glavni sastojak
Tofu/seitan
Način pripreme
Brzo i lakoPečenje na tavi
Dijeta
VeganskoVegetarijanskoBez mlijekaBez jaja
Dijetni režim
Bez dodanog šećeraKetoLCHF / niskougljikohidratnaMediteranska dijetaUN dijeta – škrobni dan
Alergeni
Soja