Inkubator izvrsnosti
Daruj
Ražnjići od tofua s povrćem iz woka
Ručak · Večera

Ražnjići od tofua s povrćem iz woka

5 planova prehrane s ovim receptom

Kocke tofua, tikvice i paprike nabodu se na ražnjiće, pospu čilijem, preliju sezamovim uljem i sojinim umakom, pa se nakon sat vremena u marinadi peku na roštilju. Uz njih ide hrskavo povrće iz woka, začinjeno sačuvanom marinadom: crveni luk, šampinjoni, mrkva, grašak, brokula i cvjetača, a sve se posluži posuto sezamom.

  • Vegansko
  • Vegetarijansko
  • Bez mlijeka
  • Bez jaja
  • Dijabetička
Ukupno
55 min
Čekanje
1 h
Količina
5 porcija
Zahtjevnost
Srednje

321kcal

po porciji
Proteini
19 g
Ugljikohidrati
23 g
Masti
19 g

Priprema

5 koraka

Dodirni korak kad ga završiš.

Još 4 koraka pripreme

Cijeli recept, sa svim sastojcima, pripremom i vrijednostima, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Planovi prehrane s ovim receptom

5 planova

Uz svaki plan piše u kojim danima i za koji obrok dolazi ovaj recept.

Vrsta jela
Glavno jelo
Količina
Obiteljski obrok
Glavni sastojak
Tofu/seitan
Način pripreme
RoštiljPrženje / tava
Tip kuhinje
Azijska
Dijeta
VeganskoVegetarijanskoBez mlijekaBez jaja
Dijetni režim
DijabetičkaBez dodanog šećeraLCHF / niskougljikohidratnaUN dijeta – škrobni dan
Alergeni
GlutenSojaSezam