Inkubator izvrsnosti
Daruj
Prženi tofu s gljivama i povrćem
Ručak · Večera

Prženi tofu s gljivama i povrćem

5 planova prehrane s ovim receptom

Tofu, gljive, crveni luk i mrkva kratko se poprže na maslinovom ulju, a zatim se dodaju tikvice, grašak i kokosov šećer te sojin umak i sok od limete. Povrće ostaje hrskavo, a jelo se može jesti toplo ili hladno, po želji uz rižu, sjemenke sezama, korijander i limetu.

  • Vegansko
  • Vegetarijansko
  • Bez mlijeka
  • Bez jaja
  • Mediteranska dijeta
Ukupno
25 min
Količina
2 porcije
Zahtjevnost
Lako

332kcal

po porciji
Proteini
17 g
Ugljikohidrati
40 g
Masti
13 g

Priprema

4 koraka

Dodirni korak kad ga završiš.

Još 3 koraka pripreme

Cijeli recept, sa svim sastojcima, pripremom i vrijednostima, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Planovi prehrane s ovim receptom

5 planova

Uz svaki plan piše u kojim danima i za koji obrok dolazi ovaj recept.

Vrsta jela
Glavno jelo
Količina
Za dvije osobe
Glavni sastojak
Tofu/seitan
Način pripreme
Brzo i lakoPrženje / tava
Dijeta
VeganskoVegetarijanskoBez mlijekaBez jaja
Dijetni režim
Mediteranska dijetaUN dijeta – ugljikohidratni dan
Alergeni
GlutenSojaSezam