Kad me nešto aktivira: blaga provjera u tijelu
3 edukacije s ovom refleksijomVježba iz somatskog pristupa komunikaciji: koja te rečenica u razgovoru aktivira, što tada primijetiš u tijelu, koju blagu praksu želiš isprobati i koju rečenicu imati spremnu. Traje desetak minuta; opisi vlastitog iskustva su neobavezni.
Upute
Odgovaraj o svakodnevnim razgovorima. Ovo nije vježba za teška sjećanja: ako te nešto preplavi, stani.
Tehničke informacije
Vježba povezuje situaciju u razgovoru i ono što primijetiš u tijelu. Obuhvaća samo blage postupke, poput kratke pauze ili šetnje te usmjeravanja pozornosti na dah, stopala ili oslonac. Opise vlastitog iskustva možeš preskočiti.
Sadržaj se temelji na materijalima edukacije „Somatski pristup komunikaciji: tijelo pamti i tijelo govori”. Vježba nije terapija, procjena ni postupak za samostalnu obradu traume. Dublji rad s traumom, disocijacijom ili jakim tjelesnim reakcijama zahtijeva odgovarajuću stručnu podršku.
Nema bodovanja ni usporedbe s drugima. Zapis služi tome da prepoznaš vlastitu reakciju i odabereš blagi korak koji ti odgovara.
-1024x512.jpg&w=3840&q=75)
