Ravnoteža
Stajanje na balans jastuku
- Razina
- Početnik
- Područje
- Stopala, Trup
- Oprema
- Balans jastuk
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani objema nogama na balans jastuk, stopala u širini kukova. Zadrži položaj mirno, s pogledom u fiksnu točku i lagano savijenim koljenima; kad postane lako, približi stopala jedno drugome. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Ukočenost i zadržavanje daha, te gledanje u stopala.
Sigurnost
Vježbaj uz stabilan oslonac na dohvat ruke dok ne stekneš sigurnost. Nestabilna podloga: vježbaj uz oslonac na dohvat ruke i na neklizajućem podu.
- Lokacija
- Kod kuće
- Fokus treninga
- Prevencija ozljeda
- Stil treninga
- Nestabilne podloge
- Populacija
- Za starije
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit