Ravnoteža · Korekcija
Prijenos težine na balans jastuku
- Razina
- Početnik
- Područje
- Stopala, Gluteus
- Oprema
- Balans jastuk
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani na jastuk objema nogama i polako prebacuj težinu naprijed-natrag i lijevo-desno, bez podizanja stopala. Što su stopala bliže jedno drugome i što se manje pridržavaš, vježba je teža.
Česte greške
Ukočenost i hvatanje ravnoteže trzajem.
Sigurnost
Vježbaj uz stabilan oslonac na dohvat ruke i na neklizajućem podu dok ne stekneš sigurnost; s jastuka silazi polako. Za starije: prekini ako osjetiš vrtoglavicu ili nesigurnost.
- Lokacija
- Kod kuće
- Fokus treninga
- Korektivni trening
- Stil treninga
- Nestabilne podloge
- Populacija
- Za starije
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit