Mobilnost
Kruženje girjom oko glave (halo)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Trup, Ramena
- Oprema
- Girja
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle vodi teret u krug oko glave blizu tijela, dok trup ostaje potpuno miran. Girju drži objema rukama za rogove ručke, dnom prema gore.
Česte greške
Pomicanje trupa za teretom i prevelik krug koji izgubi kontrolu.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda. Drži čvrst hvat i kontroliraj girju kroz cijeli luk, s praznim prostorom oko sebe.
- Lokacija
- Kod kućeTeretana
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Kettlebell trening
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Slobodni utezi