Trening · Stabilizacija · Mobilnost
Trudnoća: drugo i treće tromjesečje
Dio programa: Trudnoća i oporavak nakon porodaDisanje, snaga nogu i držanje, bez ijedne vježbe u ležanju na leđima.
- Trajanje
- 45 min
- Vježbe
- 14
- Razina
- Početnik
- Oprema
- Elastična traka
Vježbe
0 od 3 dovršenoPriprema i centar
6 min
Aktivacija zdjeličnog dna u stojećem stavu#1
Bird dog#2
Mačka-krava (cat-cow)#3Prilagodba izvedbe
Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.
Lakše: izvedi manju izmjenu zaobljenja i opružanja leđa. Ne pokušavaj silom pomicati pojedini kralježak.
Još 11 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Trudnoća: drugo i treće tromjesečje
Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Kupi sadržajTrudnoća: drugo i treće tromjesečjepristup 365 dana od kupnje7,99 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 1 trening
Nije uključeno: Programi treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Kupi sadržajTrudnoća i oporavak nakon porodapristup 365 dana od kupnje19,90 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 4 treninga
Uključeno: 1 program treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
1 programUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Kod kućeTeretana
- Fokus treninga
- Korektivni trening
- Stil treninga
- Trening s otporom
- Populacija
- Prenatalno i postnatalno