Trening · Snaga · Stabilizacija
Snaga za trkače A: stopala, kukovi i trup
Dio programa: Trčanje od nule do deset kilometara: dvanaest tjedanaSnaga koju trčanje traži: listovi, stražnja strana kukova, iskorak i trup. Bez opreme, kod kuće, uz podlogu za vježbe na podu.
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 12
- Razina
- Početnik
- Oprema
- Bez opreme
Vježbe
0 od 3 dovršenoZagrijavanje
3 min
Marš u mjestu#1
Kruženje rukama#2
Dinamičko otvaranje kukova#3Prilagodba izvedbe
Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.
Lakše: pridrži se i vodi koljeno u manjem luku prema van pa prema unutra.
Još 9 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Snaga za trkače A: stopala, kukovi i trup
Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Kupi sadržajSnaga za trkače A: stopala, kukovi i truppristup 365 dana od kupnje7,99 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 1 trening
Nije uključeno: Programi treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Kupi sadržajTrčanje od nule do deset kilometara: dvanaest tjedanapristup 365 dana od kupnje19,90 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 18 treninga
Uključeno: 1 program treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
1 programUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Kod kuće
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Kalistenika