Prvi mjesec A: cijelo tijelo, dva kruga
Dio programa: Prvi mjesec kod kuće: od dva do četiri krugaŠest vježbi za cijelo tijelo u jednom krugu: čučanj, sklek od zida, veslanje u dovratku, podizanje zdjelice, bird dog i plank na koljenima. Krug se prolazi dva puta, s 20 sekundi odmora između vježbi.
- Trajanje
- 20 min
- Vježbe
- 12
- Razina
- Početnik
- Oprema
- Bez opreme
Vježbe
0 od 3 dovršenoZagrijavanje
3 min
Marš u mjestu#1
Kruženje rukama#2
Dinamičko otvaranje kukova#3Prilagodba izvedbe
Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.
Lakše: pridrži se i vodi koljeno u manjem luku prema van pa prema unutra.
Još 9 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Prvi mjesec A: cijelo tijelo, dva kruga
Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
1 programUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Kod kuće
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Kružni trening