Trening · Korekcija · Stabilizacija
Prevencija ozljeda - koljena i gležnjevi
Dio programa: Snaga i stabilnost koljenaStopalo, gležanj i koljeno: mobilnost, pa stabilnost, pa kontrolirano opterećenje.
- Trajanje
- 1 h
- Vježbe
- 19
- Razina
- Srednji
- Oprema
- Bosu lopta, Elastična traka +4
Vježbe
0 od 3 dovršenoMobilnost gležnja
9 min
Istezanje listova (gastrocnemius) stojeći#1
Istezanje listova (soleus) sjedeći#2
PNF istezanje listova (contract-relax)#3
Još 16 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Prevencija ozljeda - koljena i gležnjevi
Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Kupi sadržajPrevencija ozljeda - koljena i gležnjevipristup 365 dana od kupnje7,99 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 1 trening
Nije uključeno: Programi treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Kupi sadržajSnaga i stabilnost koljenapristup 365 dana od kupnje19,90 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 6 treninga
Uključeno: 1 program treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
1 programUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Prevencija ozljedaKorektivni trening
- Stil treninga
- Trening s otporomVježbe mobilnosti i istezanja