Inkubator izvrsnosti
Daruj
Pilates za početnike A
Trening · Stabilizacija

Pilates za početnike A

Dio programa: Pilates: deset tjedana za početnike

Mobilnost, centar, noge i gornji dio: puna sesija u tempu koji početnik izdrži.

Trajanje
1 h
Vježbe
26
Razina
Početnik
Oprema
Elastična traka, Mini band +1

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje - mobilnost

10 min
  1. Mačka-krava (cat-cow)
    Mačka-krava (cat-cow)
    2 serije30 sOdmor: 15 s
    #1
  2. Bočna izometrija gluteusa uz zid
    Bočna izometrija gluteusa uz zid
    2 serije30 s po straniOdmor: 15 s
    #2
  3. Kruženje ramenima
    Kruženje ramenima
    2 serije30 sOdmor: 15 s
    #3

Još 23 vježbe u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Programi treninga s ovim treningom

1 program

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.

Lokacija
Kod kućeTeretana
Fokus treninga
Trening trupa
Stil treninga
Pilates