Pilates na strunjači - cijelo tijelo
Dio programa: Pilates i držanjePilates na strunjači s rekvizitima, od kontrole centra prema bokovima, gluteusu i leđima. Potrebni su bučice, elastična traka, mini band, pilates obruč, gimnastička lopta, valjak (grid roller) i dugi valjak.
- Trajanje
- 1 h
- Vježbe
- 19
- Razina
- Srednji
- Oprema
- Bučice, Dugi valjak +5
Vježbe
0 od 3 dovršenoPriprema
9 min
Stotka (the hundred)#1Napomena
Lakše: modificirana stotka, s koljenima savijenima iznad kukova i glavom po potrebi na podlozi.
Koordinacija izdaha i aktivacije centra (exhale on exertion)#2
Aktivacija centra u neutralnoj kralježnici#3
Još 16 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Pilates na strunjači - cijelo tijelo
Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Bez pretplate, jednokratno.
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
1 programUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Kod kućeTeretanaNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Pilates