Trening · Korekcija · Stabilizacija

Koljeno: kontrola i snaga

Početna stepenica: gležanj, gluteus i kontrola koljena prije opterećenja.

Vježbe

0 od 3 dovršeno

7 min

Marš u mjestu
2 serije45 sOdmor: 15 s
#1
Istezanje gluteusa i piriformisa ležeći (figure-4 stretch)
2 serije20 s po straniOdmor: 15 s
#2
CARs - gležnjevi
2 serije3-5 ponavljanja po straniOdmor: 15 s
#3

Još 12 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Otključaj trening

Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.

Kupi sadržaj

7,99 €

jednokratno

Bez pretplate, jednokratno.

Ovaj trening

1 trening

Programi treninga

Trajanje pristupa365 dana od kupnje

PlaćanjeJednokratno

Kupi sadržaj

19,90 €

jednokratno

Bez pretplate, jednokratno.

Ovaj trening

6 treninga

1 program treninga

Trajanje pristupa365 dana od kupnje

PlaćanjeJednokratno

Već imaš paket? Prijavi se

1 program

Uz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.