Trening · Agilnost · Koordinacija
Agilnost i brzina
Dio programa: Atletska priprema: brzina i snagaRad nogu na ljestvama, promjena smjera i kratka ubrzanja, a na kraju kratak blok snage nogu s girjom i bučicama.
- Trajanje
- 1 h
- Vježbe
- 19
- Razina
- Srednji
- Oprema
- Bučice, Girja +4
Vježbe
0 od 3 dovršenoZagrijavanje
4 min
CARs - lopatice#1
World's greatest stretch#2
Skorpionov doseg (scorpion reach)#3Prilagodba izvedbe
Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.
Lakše: smanji kut rotacije i doseg, bez forsiranja krajnjeg položaja. Zadrži isti oslonac i kontroliraj povrat na obje strane.
Još 16 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Agilnost i brzina
Oba paketa otvaraju ovaj trening. Usporedi što sve uključuju i koliko traje pristup.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Kupi sadržajAgilnost i brzinapristup 365 dana od kupnje7,99 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 1 trening
Nije uključeno: Programi treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Kupi sadržaj
Kupi program treninga
19,90 €
jednokratno
Kupi sadržajAtletska priprema: brzina i snagapristup 365 dana od kupnje19,90 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 8 treninga
Uključeno: 1 program treninga
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Već imaš paket? Prijavi se
Programi treninga s ovim treningom
1 programUz svaki program piše koliko puta, u kojim tjednima i kojim danima dolazi ovaj trening.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening