Upitnik samokontrole
Jedanaest tvrdnji i jedan rezultat: koliko se u svakodnevnim izborima držiš dugoročnih ciljeva kad te nešto u trenutku vuče na drugu stranu. Više od polovice tvrdnji izrijekom govori o jelu, vježbanju ili porivima jer je takva i ljestvica iz koje dolaze.
Dobivaš jednu od tri razine i opis onoga što je češće kod ljudi s takvim rezultatom: što im ta razina olakšava, a što otežava. Dobivaš i nekoliko konkretnih savjeta. Rezultat se ne uspoređuje s drugim ljudima, nego pokazuje koliko ti je samokontrola izražena prema tvojoj procjeni.
Ovo su tvrdnje o tvojem uobičajenom ponašanju, a ne o tome kako se osjećaš danas. Rezultat nije ocjena karaktera, a savjeti uz njega odnose se na navike i okolinu, ne na prehranu. Upitnik je povod za razmišljanje o sebi.
Upute
Pred tobom je jedanaest tvrdnji. Za svaku označi koliko vjerno opisuje tvoje uobičajeno ponašanje sada, a ne ponašanje kojem težiš. Pri procjeni usporedi se s osobama koje poznaješ, istog spola i približno iste dobi. Nema točnih ni netočnih odgovora. Odgovaraj iskreno.
Tehničke informacije
INSTRUMENT. Ljestvica iz International Personality Item Poola (IPIP), javne zbirke tvrdnji za mjerenje crta ličnosti (Goldberg i sur., 2006.), prema ključu koji objavljuje sama zbirka. Prijevod na hrvatski je naš, s povratnim prijevodom.
POUZDANOST. Za izvornu ljestvicu IPIP navodi Cronbachov α ,75.
BODOVANJE. Jedanaest tvrdnji, ljestvica 1–5, zbroj 11–55; viši rezultat znači veću samokontrolu. Šest se tvrdnji boduje obrnuto.
ŠTO OVA LJESTVICA MJERI. Šest od jedanaest tvrdnji izrijekom govori o jelu, vježbanju ili porivima, tri o disciplini i obvezama, a dvije općenito o suzdržavanju, pa je rezultat bliži svakodnevnoj kontroli poriva nego radnoj upornosti.
RAZINE REZULTATA. Hrvatskih normi nema, pa su tri razine određene samom ljestvicom: prosjek bodova po tvrdnji ispod 2,5, od 2,5 do 3,5 i iznad 3,5. Razina opisuje položaj rezultata na ljestvici, a ne položaj u odnosu na druge ljude.
NA ČEMU POČIVAJU TUMAČENJA. Tumačenja opisuju sklonosti ljudi s takvim rezultatom na razini skupine: to su prosječne razlike, a ne predviđanje za pojedinca. Istraživanja na kojima tumačenja počivaju navode definiciju samokontrole prema temeljnom radu jedne od najčešće korištenih mjera samokontrole, a veze samokontrole sa širim crtama savjesnosti i neuroticizma uzete su iz temeljnih radova modela velikih pet dimenzija ličnosti. Istraživanja o ishodima na kojima tumačenja počivaju koristila su srodne mjere samokontrole, a ne ovu ljestvicu; tumačenja se najviše oslanjaju na jednu metaanalizu koja obuhvaća stotinjak istraživanja. Što pokazuje samo jedno istraživanje ili samo teorija, ili je zaključak koji nije zasebno provjeren, sročeno je kao mogućnost. Cjelovit popis izvora vodi se u tehničkom dokumentu upitnika.
PRAVA. Zbirka je u javnoj domeni i izrijekom navodi da je dopuštenje već dano svakome, za bilo koju svrhu, komercijalnu ili nekomercijalnu, uključujući prijevod (ipip.ori.org).