Upitnik regulacije emocija (ERQ)
Deset tvrdnji i odgovor na pitanje kako obično upravljaš svojim osjećajima: gledaš li na situaciju drukčije kako bi se tvoji osjećaji promijenili, ili osjećaje zadržavaš za sebe i ne pokazuješ ih. To su dva različita načina i mogu se koristiti oba, u različitoj mjeri.
Uz rezultat dobivaš, za svaki od dva načina, što ti on može donijeti, što ti može oduzeti i nekoliko konkretnih ideja. Rezultat nije ocjena tebe kao osobe ni dijagnoza, nego slika tvojih uobičajenih načina nošenja s osjećajima.
Upute
Pred tobom je deset tvrdnji o tvom emocionalnom životu, točnije o tome kako upravljaš svojim emocijama i kako ih kontroliraš. Neke se odnose na to što osjećaš u sebi, a neke na to kako osjećaje pokazuješ prema van, riječima, gestama ili ponašanjem. Neke ti se mogu činiti slične, ali se razlikuju u važnim detaljima. Za svaku tvrdnju označi koliko se s njom slažeš, od 1 (jako se ne slažem) do 7 (jako se slažem); 4 znači da se niti slažeš niti ne slažeš. Nema točnih ni netočnih odgovora.
Tehničke informacije
INSTRUMENT. Emotion Regulation Questionnaire (ERQ), 10 čestica, dvije strategije regulacije emocija: Gross, J. J. i John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362.
HRVATSKA VERZIJA. Službeni hrvatski prijevod sa stranice Stanford Psychophysiology Laboratory (spl.stanford.edu): preveli Asmir Gračanin i Igor Kardum, Odsjek za psihologiju, Filozofski fakultet Sveučilišta u Rijeci; validacija: Gračanin, A., Kardum, I. i Gross, J. J., The Croatian version of the Emotion Regulation Questionnaire: Predictive and incremental validity (rukopis naveden uz prijevod). Tekst čestica preuzet je iz službenog hrvatskog prijevoda; rodni oblici u 5. čestici tehnički su prilagođeni prikazu.
BODOVANJE. Ljestvica 1–7, bez obrnuto bodovanih čestica. Kognitivno preoblikovanje obuhvaća šest čestica (zbroj 6–42, prikazuje se prosjek 1–7), a potiskivanje izražavanja četiri (zbroj 4–28, prosjek 1–7). Redoslijed čestica se ne mijenja jer 1. i 3. čestica definiraju pojmove pozitivne i negativne emocije. Ukupnog rezultata nema: dvije su strategije međusobno gotovo nepovezane.
POUZDANOST (izvorni rad, četiri uzorka): preoblikovanje α = 0,75–0,82, potiskivanje α = 0,68–0,76; test-retest nakon tri mjeseca 0,69 za obje ljestvice.
NORME. U izvorima ovog alata hrvatskih normi nema. U izvornom američkom studentskom uzorku prosjek preoblikovanja bio je oko 4,6 (žene 4,61, muškarci 4,60), a potiskivanja 3,64 kod muškaraca i 3,14 kod žena. Trake tumačenja određene su samom ljestvicom: srednja traka je prosjek po čestici 3,5–4,5.
NA ČEMU POČIVAJU TUMAČENJA. Gross i John (2003), pet korelacijskih studija s američkim studentima: češće preoblikovanje išlo je uz češće dijeljenje emocija, manje depresivnih simptoma, više optimizma i višu psihološku dobrobit; češće potiskivanje uz manje socijalne podrške, rjeđe dijeljenje emocija, više depresivnih simptoma i nižu dobrobit. Nalazi o doživljenim emocijama počivaju na manjem uzorku, pa u tekstu stoje kao mogućnost. Povezanosti nisu dokaz uzroka. Pokuse u kojima je potiskivanje narušilo pamćenje informacija iz razgovora (Richards, J. M. i Gross, J. J., 2000., JPSP 79, 410–424) autori prikazuju kao znak da je potiskivanje kognitivno zahtjevno.
PRAVA. Stranica laboratorija: „The measures provided here may be used for academic research purposes with appropriate citation.” Hrvatski je tekst objavljen na istoj stranici. Na izvrsnost.hr se upitnik nudi besplatno, u obrazovne svrhe, uz navođenje autora, i ne koristi se za selekciju osoblja ni kliničko odlučivanje.