Skala zadovoljstva životom (SWLS)
Pet tvrdnji i jedan broj: koliko je, kad sve zbrojiš, tvoje zadovoljstvo životom. Ovo je jedna od najčešće korištenih mjera zadovoljstva životom u svijetu; ne pita o svakodnevnim osjećajima, nego o tvojoj ukupnoj procjeni života kakav jest.
Uz rezultat dobivaš opis svog razreda, sažet prema tumačenju autora skale, ono što ti takav rezultat može donijeti i oduzeti te nekoliko savjeta. Rezultat nije ocjena tebe, nego tvoj sadašnji sud o vlastitom životu, a on se s vremenom može mijenjati.
Upute
Pred tobom je pet tvrdnji s kojima se možeš slagati ili ne slagati. Za svaku označi koliko se slažeš, od 1 (uopće se ne slažem) do 7 (potpuno se slažem). Odgovaraj otvoreno i iskreno; nema točnih ni netočnih odgovora.
Tehničke informacije
INSTRUMENT. Satisfaction with Life Scale (SWLS), 5 čestica: Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J. i Griffin, S. (1985). The Satisfaction with Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. Pregledi: Pavot, W. i Diener, E. (1993). Review of the Satisfaction With Life Scale. Psychological Assessment, 5(2), 164–172; Pavot, W. i Diener, E. (2008). The Satisfaction With Life Scale and the emerging construct of life satisfaction. The Journal of Positive Psychology, 3(2), 137–152.
HRVATSKA VERZIJA. Vlastiti prijevod s engleskog izvornika (eddiener.com/scales), s muškim i ženskim oblicima tvrdnji; podaci o pouzdanosti odnose se na izvornik (α = 0,87 u izvornom radu). Objavljeni hrvatski prijevod postoji (Komšo, T. i Burić, I. (2016). Dienerove skale subjektivne dobrobiti. U: Zbirka psihologijskih skala i upitnika, svezak 8, str. 7–15. Zadar: Sveučilište u Zadru); ovaj je prijevod izrađen zasebno.
BODOVANJE. Ljestvica 1–7, zbroj 5–35, bez obrnuto bodovanih čestica.
TUMAČENJE. Šest razreda slijedi autorov tekst „Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale” (Ed Diener, 2006, eddiener.com): 30–35 vrlo visoko, 25–29 visoko, 20–24 prosječno, 15–19 malo ispod prosjeka, 10–14 nezadovoljstvo, 5–9 izrazito nezadovoljstvo; opisi razreda sažeti su vlastitim riječima, a prednosti, izazovi i savjeti dodani su. Autorov drugi ključ ima neutralnu točku 20 i gornje granice pomaknute za jedan bod. Razred 20–24 autor naziva prosjekom ekonomski razvijenih zemalja; u pregledima istih autora većina uzoraka ima prosjek između 23 i 28.
NA ČEMU POČIVAJU TUMAČENJA. Povezanosti sa simptomima potištenosti i tjeskobe, samopoštovanjem, optimizmom, stabilnost suda i promjene nakon životnih događaja: Pavot i Diener (1993, 2008); procjena zdravlja: Kobau, R., Sniezek, J., Zack, M. M., Lucas, R. E. i Burns, A. (2010). Applied Psychology: Health and Well-Being, 2(3), 272–297; Kjell, O. N. E. i Diener, E. (2021). Journal of Personality Assessment, 103(2), 183–194. Povezanosti su uglavnom izmjerene u jednom trenutku i ne govore o uzroku.
USPOREDNE VRIJEDNOSTI. Hrvatski prigodni uzorak (Komšo i Burić, 2016; N = 245, dob 18–30): M = 23,15, medijan 24, SD = 6,68, α = 0,87; raspodjela negativno asimetrična. Nisu norme. Swami, V., Stieger, S., Voracek, M. i sur. (2025), PLoS ONE, 20(1), e0313107, 65 zemalja: struktura i težine tvrdnji jednake su među zemljama, jezicima, spolovima i dobnim skupinama, a jednakost razina vrijedi po spolu i dobi, dok među zemljama vrijedi samo djelomično, pa se sirovi prosjeci zemalja ne uspoređuju izravno.
PRAVA. „The scale is copyrighted but is free to use without permission or charge by researchers as long as credit is given to the authors of the scale … The use of this scale is permitted for non-commercial purposes only.” (eddiener.com/scales). Na izvrsnost.hr se upitnik nudi besplatno, u obrazovne svrhe, uz navođenje autora.