Plan promjene u dva koraka
Prvi korak je pogled na to gdje si sada. Zatim slijedi pauza od jednog dana, jer se odluke donesene odmah nakon procjene rijetko drže. Drugi korak je plan, a na kraju pregled svega što je upisano.
Upute
Prvi dio traje nekoliko minuta. Nakon njega alat predlaže pauzu; ne moraš je uzeti, ali plan napisan sutradan obično bude konkretniji.
Tehničke informacije
Alat je naš. Podjela na procjenu, pauzu i plan uobičajena je u radu na promjeni ponašanja i nije preuzeta iz nijednog objavljenog instrumenta.
Struktura: prva sekcija zatvara fazu i predlaže pauzu od 24 sata, druga traži plan uz minimalnu duljinu, treća je zaslon pregleda i ne ulazi u izvještaj.
Bodovane su četiri tvrdnje o spremnosti, ukupno od 4 do 20, s jednom obrnuto formuliranom tvrdnjom. Tekstualni odgovori se ne boduju.