Osmisli svoj život: tjedna provjera
4 edukacije s ovom refleksijomTjedni dnevnik uz ciljeve. Prvi put upišeš do tri cilja, po mogućnosti one iz modula „budućnost”, pa svakog tjedna za svaki od njih zabilježiš napredak od 0 do 10 i što je stalo na put. Nakon četiri tjedna kratak osvrt: što se pomaknulo, što stoji i mijenja li se koji cilj. Traje pet minuta tjedno, dvanaest tjedana, a trend kroz tjedne vidiš na grafu. Peti je dio programa „Osmisli svoj život” i najbolje djeluje nakon vježbe „budućnost”, ali ciljeve možeš upisati i bez nje.
Upute
Upisuj svaki tjedan u isto vrijeme, najbolje u nedjelju ili ponedjeljak. Nula napretka je podatak, ne neuspjeh. Uz brojku zapiši i što je stalo na put; tako možeš uočiti ponavlja li se ista zapreka. Ciljevi se upisuju jednom, u prvom unosu, i ostaju isti, da bi se napredak imao prema čemu mjeriti; odluku da neki smanjiš ili pustiš zapisuješ u osvrtu svaka četiri tjedna.
Tehničke informacije
Dnevnik služi redovitom praćenju do tri osobna cilja. Ciljeve upisuješ pri prvom unosu, a zatim svakog tjedna bilježiš napredak i prepreke. Svaka četiri tjedna se osvrćeš na to treba li nastaviti, prilagoditi cilj ili od njega odustati. Ciljevi iz vježbe „Osmisli svoj život: budućnost” ne prenose se automatski.
Postupak se oslanja na istraživanja postavljanja ciljeva i praćenja napretka (Locke i Latham, 2002.; Harkin i suradnici, 2016.). Istraživanja tih pristupa nisu provjera ovog konkretnog dnevnika i ne jamče ostvarenje cilja.
Ocjena od 0 do 10 tvoja je procjena napretka. Služi praćenju promjena iz tjedna u tjedan, bez bodovanja i usporedbe s drugim korisnicima.
