Inkubator izvrsnosti
Daruj
Vođeno pisanje

Osmisli svoj život: ono na čemu gradim

5 edukacija s ovom refleksijom

Vođeno pisanje o onome na čemu možeš graditi. Krećeš od situacija koje pamtiš s ponosom, pa iz njih imenuješ osobine; zatim pišeš o tome što ti je u životu najvažnije, a za kraj biraš jednu osobinu i smišljaš kako je sljedećih sedam dana upotrijebiti na nov način. Na kraju dobiješ popis vlastitih osobina, s po jednim dokazom uz svaku, i plan za tjedan. Traje oko 50 minuta. Ništa se ne boduje. Dio je programa „Osmisli svoj život” od pet vježbi: prošlost, ono što me koči, ono na čemu gradim, budućnost i tjedna provjera. Preporučeni je redoslijed taj, ali svaka vježba stoji i sama.

Upute

Ovdje nema popisa snaga s kojeg se bira, i to je namjerno: ime osobine dolazi iz tvojih postupaka, a ne iz tuđeg rječnika. Zato prvo pišeš situacije, pa tek onda imena. Ako ti je neugodno pisati o sebi ovako, možeš krenuti od manje osobne situacije ili napraviti stanku.

Tehničke informacije

U ovoj vježbi osobine imenuješ iz konkretnih situacija koje pamtiš s ponosom, a ne s unaprijed ponuđenog popisa. Zatim razmatraš svoje vrijednosti i biraš jednu osobinu koju želiš sljedećih sedam dana upotrijebiti na nov način.

Pisanje o vrijednostima oslanja se na postupke samopotvrđivanja opisane u pregledu Cohena i Shermana (2014.). Tjedni je zadatak povezan s vježbom uporabe snaga na nov način koju su istraživali Seligman i suradnici (2005.). U tom su istraživanju snage prethodno utvrđene upitnikom, dok ih ovdje izvodiš iz vlastitih iskustava.

Zbog tih razlika se istraživački nalazi ne mogu izravno pripisati ovoj vježbi. Ona ne procjenjuje tvoju osobnost i ne jamči promjenu raspoloženja ni uspješnosti. Odgovori se ne boduju: dobivaš vlastiti opis osobina s primjerima i plan za primjenu jedne od njih.

Edukacije s ovom refleksijom

5 edukacija