Eksplozivnost
Zvjezdasti skok (star jump)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se odrazi i u zraku raširi ruke i noge u zvijezdu, pa doskoči skupljeno i mekano.
Česte greške
Doskok na ispružene noge i nepotpuno širenje u letu.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikHIITPliometrija
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme