Agilnost
Zvijezda oko čunjeva (star drill)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Noge, Gluteus, Kukovi +1
- Oprema
- Čunjevi
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Rasporedi pet do osam čunjeva u krug oko sebe, nekoliko koraka od sredine. Iz sredine trči do jednog čunja, dodirni ga i vrati se u sredinu, pa nastavi redom prema sljedećem dok ne obiđeš sve.
Česte greške
Gubitak polazišta i usporavanje prije dodira čunja.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor u svim smjerovima kretanja, a promjenu smjera izvodi kontrolirano.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit