Agilnost · Koordinacija
Zrcalna vježba u paru (mirror drill)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle prati partnerove pomake lijevo-desno kao u zrcalu, iz niskog stava i bez križanja stopala, reagirajući što brže. Izvodi se u paru, pa tempo i doziranje dogovaraju oboje.
Česte greške
Gledanje u stopala umjesto u partnera i ustajanje iz stava.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- AerobikFunkcionalni treningPartnerski trening
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme