Snaga
Zottman pregib s bučicama
- Razina
- Srednji
- Područje
- Ruke
- Oprema
- Bučice
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani s bučicama uz tijelo i dlanovima prema naprijed; savij laktove, na vrhu okreni dlanove prema dolje i tako spusti bučice, pa vrati šake u početni položaj.
Česte greške
Okretanje šaka pod zamahom i spuštanje bez nadzora.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Teret podiži i odlaži kontrolirano, s prstima izvan putanje odlaganja.
- Lokacija
- Kod kućeTeretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKružni trening
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Slobodni utezi