Snaga
Zgib na karikama
- Razina
- Napredni
- Područje
- Leđa, Ruke
- Oprema
- Gimnastičke karike
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Visi o karikama, ramena aktivna i lopatice spuštene. Povuci se dok brada ne prijeđe karike, pa se kontrolirano spusti do ispruženih laktova, s ramenima i dalje aktivnima; karike se slobodno okreću, pa zapešća prate pokret.
Česte greške
Njihanje i trzaj nogama, izostanak punog ispruženja na dnu, i podizanje ramena prema ušima.
Sigurnost
Kreni iz spuštenih lopatica, bez njihanja i trzaja; ramena ne guraj prema ušima. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- TeretanaNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Kalistenika
- Obrazac pokreta
- Vertikalno vučenje
- Položaj tijela
- Vis
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana