Mobilnost
Zamah nogom naprijed-natrag
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle zamahuj ispruženom nogom naprijed i natrag u ravnini tijela, bez izvijanja slabina. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Izvijanje slabina pri zamahu unatrag i savijanje koljena.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Stil treninga
- Kalistenika
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme