Mobilnost
Zamah nogom lijevo-desno
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle zamahuj ispruženom nogom u stranu i preko tijela, dok zdjelica ostaje okrenuta naprijed. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Rotiranje zdjelice za nogom i zamah veći od kontrole.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme