Ravnoteža
Žablji stoj (frog stand)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Ruke, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz dubokog čučnja postavi dlanove na pod u širini ramena i koljena osloni na nadlaktice. Prebaci težinu naprijed dok se stopala ne odignu, s pogledom malo ispred dlanova. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Gledanje u stopala i ispruženi laktovi, umjesto savijenih laktova na koje se koljena oslanjaju.
Sigurnost
Prije izdržaja nauči siguran izlaz iz položaja (okret u stranu ili kolut); vježbaj uz zid i na mekanoj podlozi, s praznim prostorom oko sebe. Zagrij zapešća i težinu prebacuj naprijed postupno; prekini kod boli u zapešću.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- KalistenikaŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet