Izdržljivost
Zabacivanje peta (butt kicks)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle trči na mjestu ili naprijed, privlačeći petu ravno prema stražnjici ispod tijela.
Česte greške
Zabacivanje pete u luku iza tijela, naginjanje trupa naprijed i udaranje pete u stražnjicu.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikHIITTrčanje i atletika
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme