Eksplozivnost
Visoki skip
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle poskakuj podižući koljeno do visine kuka i aktivno guraj stopalo prema podu, s trupom malo nagnutim naprijed.
Česte greške
Naginjanje trupa unatrag, dizanje koljena bez guranja stopala i preveliki koraci.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITTrčanje i atletika
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme