Stabilizacija

Visoki plank izdržaj

Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.

Izvedba

Drži upor na ispruženim rukama, s dlanovima ispod ramena i tijelom u ravnoj liniji. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.

Propadanje kukova, zaključavanje laktova i spuštanje glave.

Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju.